지난달 교통사고를 당해 반월상연골이 파열됐습니다. MRI 촬영 결과 빨리 수술을 해야 한다고 해서 반월상연골 봉합술을 받았습니다. 현재 수술 후 4주차 재활을 하고 있습니다. 오늘은 반월상연골파열 수술 후기와 회복기간 재활에 대해 말씀드리겠습니다.
반월상연골파열 수술 : 절제술과 봉합술 2가지가 있습니다
반월상연골파열 수술은 “연골 절제술”과 “연골 봉합술” 2가지가 있습니다.
연골이 파열된 형태에 따라 두가지 수술법 중 나에게 맞는 수술법이 적용되는데요.
저는 외측 일부분 찢어져서 다행히 봉합술을 받았습니다. 봉합술이 절제술보다 좋은 점은 연골을 절제하지 않아 회복 후 온전한 내 무릎상태를 가질 수 있다는 점입니다.
반면 절제술 대비 회복 하는데 시간이 오래걸린다는 단점이 있는데요. 절제술은 수술 후 다음날부터 걸을 수 있는데 봉합술은 최소 4주는 목발을 걷고 지내야 합니다.
저는 온전한 제 무릎상태로 돌아갈 수 있다는 것에 감사했고, 대신 재활을 정말 열심히 해서 최대한 빨리 회복하기로 마음먹었습니다.
반월상연골파열 수술은 하반신 마취와 수면 마취로 실시했고, 잠에서 깨서 일어나보니 1시간 30분 정도 수술시간이 걸렸습니다.
아래 사진처럼 하반신 마취를 하면 수술 후 8시간 동안은 물도 못마시고 가만히 누워있는 상태로 있어야 합니다.
무릎 통증도 아직 마취가 덜 풀려 있어 움직일 수가 없어 아픈걸 느낄 수가 없었습니다.
8시간이 지난 후 다리를 움직일 수 있었고 통증이 조금은 있었지만, 참을만 했고 너무 아프면 무통주사를 내가 원할 때마다 누를 수 있어서 통증에 대한 불편함음 없었습니다.
다만 화장실을 가거나 씻는 것이 불가능해서 평소 자연스럽게 움직일 수 있었던 무릎 상태에 대한 감사함을 너무 많이 느꼈습니다.
반월상연골파열 수술 빨리 회복하는 방법 : 회복기간에 재활을 매일 해야 합니다
하루가 지난 후 의사 선생님께서 무릎 상태를 점검하고 드레싱을 해주셨고, 이제부터 무릎을 구부리는 재활을 시작해야 한다고 했습니다.
그리고 무릎이 아직 많이 부어있고 수술 주변 부위에 멍이 많이 들고 열이 날테니 아이싱을 계속 해줘야 한다고 했습니다.
반월상연골파열 수술 후 하루라도 빨리 걷고 회복하려면 두가지만 매일 꾸준히 하면 됩니다.
첫번째는 “얼음주머니”로 아이싱을 최대한 오래 해주고 무릎 각도를 늘려주는 “CPM 무릎 재활운동”을 매일 해야 합니다.
저는 보통 냉동식품 택배를 시키면 오는 얼음팩을 활용해서 무릎 연골 부위를 전체적으로 감싸줬습니다.
아래 사진처럼 얼음주머니를 따로 구입해서 재활을 하는 시간을 제외하고는 하루종일 아이싱을 했습니다.
그 결과, 아이싱 하루만에 무릎주변에 멍이 많이 빠졌고, 수술부위에 발열감도 많이 줄었습니다.
저는 얼음주머니를 따로 구입해서 사용했는데, 이게 얼음팩 5개가 들어가고 무릎 연골 전체를 감쌀 수 있어서 회복에 큰 효과를 봤습니다.
아래 링크를 클릭하면 제가 구입한 얼음주머니를 최저가로 살 수 있는 곳으로 바로 이동하니 회복에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
반월상연골파열 수술 회복의 중심 : CPM 무릎 재활운동
반월상연골파열 수술 후 회복 척도는 무릎 각도를 수술 이전처럼 완전히 굽힐 수 있느냐 입니다.
위에서 말씀드린 아이싱도 정말 중요하지만 그것보다 더 중요한 것은 실제로 무릎 각도를 늘리는 CPM 재활운동입니다.
아래 사진처럼 CPM 기계에 수술 부위 다리를 올려놓으면 기계가 무릎을 정해진 각도까지 굽혔다 폈다 해주는 방식의 재활운동인데요.
CPM 각도상 140도까지 해야 기계로 하는 재활운동이 완료되는 것이고 그 이후부터는 근육을 채워넣는 재활운동을 해야 합니다.
저는 아이싱을 열심히 했기에 의사선생님께서 수술 2일 후부터 CPM 무릎 재활운동을 해도 된다고 하셨고, 첫날 40도로 시작해서 2주만에 140도까지 완성할 수 있었습니다.
수술 3주가 되는 시점에 의사선생님께서 “지금까지 수천명의 반월상연골파열 수술을 했지만 환자분처럼 재활을 열심히 해서 이렇게 빨리 걷는 환자는 처음”이라고 말씀하셨습니다.
저는 무리하지 않고 매일 아이싱을 했고, 심지어 잘 때도 아이싱을 풀지 않았습니다.
그리고 CPM 무릎재활을 할 때 한계 각도에 다다르면 무릎연골이 뻐끈하고 빡빡하게 불쾌한 느낌이 들어 재활을 하고 오면 다음날 가기 싫어지는 마음이 커집니다.
그래도 매일 CPM 무릎재활을 가서 단 5도라도 어제보다 각도를 늘리려고 노력한 결과 수술한지 3주만에 걸을 수 있게 되었습니다.
오늘은 반월상연골파열 수술 및 회복기간 재활 후기에 대해 말씀드렸습니다.
지금 이 글을 읽으시는 분들은 반월상연골이 파열되어 수술을 할지 말지 고민하시거나 수술을 결정하고 기다리는 입장이라고 생각합니다.
반월상연골파열 수술은 아프지 않습니다.
하지만 재활은 수술보다 더 아프고 더 힘들고 더 노력해야합니다.
제 경험이 많은 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다.